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Frikadellenbrot

nur 353 Kalorien!

Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot (kein Weißbrot!)

10 g halbfette Butter

1 Salatblatt, 2 Frikadellen aus:

100 g Beefsteakhack, Salz, Pfeffer

und 2 El Wasser, gebraten in 1 TL Öl

2 Maiskolbchen, 4 Cornichons

etwas roter Paprika in Würfeln

25 g Eiweiß, l9 g Fett, 30 g Kohlenhydrate = 1477 Joule (353 Calorien)

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