Tatarbrot mit Kapern
nur 312 Kalorien!
Eine Scheibe Schwarzbrot oder Graubrot (kein Weißbrot!)
10 g halbfette Butter
1 großes grünes Salatblatt
100 g Tatar, 1 kleine Tomate
1 kleine rote Zwiebel
1 TeelöffelI Capern, abgetropft
etwas Schnittlauch, ca. 1/2 Bund.
Ca. 25 g Eiweiß, 15 g Fett, 31 g Kohlenhydrate = 1305 Joule (312 Kalorien)
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